Haritaki : L'Arura tibétain -  (Terminalia chebula)

Le Terminalia chebula est un arbre plus connu sous le nom de myrobolan chebule. Celui ci pousse naturellement dans les régions tropicales du globe et la fructification se fait pendant l’hiver. Ce sont les noix produites par l’arbre qui sont utilisées en tant que remède traditionnel sous le nom d’Haritaki en médecine ayurvédique (Arura en médecine tibétaine) et ce depuis plus de 1000 ans.

L'Haritaki est rendu célèbre par le Triphala, un mélange de trois fruits bien connu en Ayurveda. Celui-ci possède de nombreux bienfaits sur le système digestif en facilitant notamment son fonctionnement, mais aussi en le détoxifiant et en protégeant la muqueuse intestinale. Le triphala est composé d’Amamaki, de Bibhitaki et d’Haritaki.

Appelé Arura en médecine tibétaine, l’Haritaki jouit d’un statut de plante sacrée au Tibet, en plus de ses qualités nutritives et thérapeutiques. L’Arura occupe d'ailleurs une place si importante dans le bouddhisme tibétain que Sangye Menla, bouddha de médecine, est presque systématiquement représenté tenant dans la main gauche un bol remplie de noix d'Arura, et dans sa main droite un rameau fleuri de la même plante.

Les médecins tibétains ont longtemps cité cette plante comme protectrice du foie, du système digestif et du système cardiovasculaire et toutes ces vertus sont dues à son incroyable pouvoir détoxifiant. Elle serait aussi capable de développer l’intelligence et la clarté d’esprit, selon les Dr Dawa et Dekhang (membres du Men-Tsee-Khang Institute de Darhamsala).

Utilisé depuis plus de 3000 ans dans la médecine ayuvédique, l’Haritaki est apprécié par les médecins indiens pour ses bienfaits sur le coeur, le foie et le système digestif. Son pouvoir détoxifiant est si puissant qu’il est considéré en Ayurveda comme capable d’éliminer toute les toxines.

Les recherches visant à vérifier les effets détoxifiants attribués à l’Haritaki ont été de plus en plus nombreuses ces dernières décennies. Il y a quelques années, des chercheurs du centre de recherche nucléaire de Bombay (Inde) ont publié une étude qui semble prouver l’efficacité du Terminalia chebula en terme de protection contre les effets nocifs des radiations ionisantes, grâce à son incroyable teneur en éléments antioxydants. De plus de nombreuses études tendent actuellement à évaluer le potentiel de protection contre les processus de cancérisation cellulaire.

La quantité énorme d’antioxydants contenus dans l’Haritaki offre une protection importante des cellules et des tissus contre les stress oxydatifs auxquels nous sommes soumis régulièrement par notre mode de vie moderne. 

 De par le fort pouvoir détoxifiant de l'Haritaki, s'il est pris en trop forte dose, il peut avoir un effet laxatif. Il est donc important d’en prendre de faibles quantités surtout en début de cure. De plus, il est déconseillé d'en prendre au cours d'une grossesse ou lors d'une déshydratation.

Ainsi, une à deux gélules suffiront, pour une détox efficace et pour profiter de tous les bienfaits de l'Haritaki. Envisagez une cure de 4 à 6 semaines. Notez également que certaines études ont révélé à cette plante un effet anti coagulant, ainsi il est recommandé aux personnes hémophiles de demander conseil à leur médecin traitant.