Le ginseng indien (Ashwagandha), l'adaptogène de l'ayurveda


Ashwaganda, ginseng indien, l'adaptogène de l'ayurvédique

Ginseng indien en poudre et extrait sec en gélules

Ashwagandha MenlaGarden - poudre 90 gélules

 

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Poudre et extrait sec de plante

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  • expédition en 48h maximum1

Fiche technique

  • Noms : ginseng indien, ashwagandha
  • Espèce : Withania somnifera
  • Famille : solanaceae
  • Origine de l'utilisation : Inde (Ayurveda)
  • Principes actifs : alcanoides, flavonoide

Vertus attribuées à la plante

  • Adaptogène
  • Lutte contre le stress
  • Stimulation des fonctions cognitives
  • Revitalisante, énergisante, stimulante
  • Augmentation de la libido
  • Protecteur et régulateur du système cardiovasculaire


Ginseng indien et Ayurveda

Ashwagandha (ginseng indien) et traditions ayurvediques

 L’ashwagandha, ou encore Withania somnifera est aussi appelé ginseng indien car certaine de ses vertus rappel celle tu très médiatiquement connu ginseng. En sanskrit (langue traditionnel indienne) Ashwagandha signifie « force d’un cheval » car elle est voué à procurer grande vitalité et résistance à celui qui la consomme. Elle est considéré par les Indiens comme un puissant adaptogène car elle offre une résistance incroyable face au stress physique et moral. Au même titre que le Shiljait, l’Ashwagandha offre vitalité, force et endurance à ceux qui en ont besoin.

Origines indiennes de l'Ashwagandha

L’ashwagandha (Witania somnifera) est une des plantes les plus utilisé par la médecine traditionnel ayurvédique pour ces innombrables vertus. Apprécié depuis plusieurs millénaires sa consommation est toujours d’actualité dans de nombreuse régions d’Asie, plus particulièrement en Inde, son pays d’origine. C’est en effet dans les régions arides de ce pays qu’elle poussent le plus souvent de façon naturel. Nous la retrouvons cependant dans les pays du Nord de l’Afrique offrant un climat assez sec pour son développement. Aujourd’hui, le ginseng indien est tant apprécié que de nombreux pays d’occident la cultive, comme les USA.

Ginseng indien : l'adaptogène revitalisant et anti stress

Energie, vitalité, endurance et force physique

Au même titre que le ginseng rendu célebre pour ces vertus vitalisante, le ginseng indien est un puissant stimulant. Les indiens l’utilise en remède pour augmenter leur Prana, correspondant à l’énergie vitale (le CHI dans la culture chinoise). 

Stress et force mentale

De part ses propriétés adaptative, l’ashwagandha est un allié puissant contre le stress subis au quotidien. l’effet est encore plus efficace si le stress est chronique. En effet les études cliniques mené sur le sujet suggèrent une action efficace de la plante contre le système nerveux sympathique responsable du stress et sous le controle de deux hormones : le cortisol et l’adrénaline.

Il est aussi attribué à ce remède traditionnel une fonction de stimulation de la mémoire, de la concentration et l’amélioration des états dépressifs. Ces qualités recherchés font de l’ashwaganda un excellent allié de la brahmi (bacopa monnieri).

Le ginseng indien : effet sur la libido et la vigueur sexuelle

C’est avant tout grâce à son action bénéfique sur le stress que le ginseng indien est reconnu depuis des siècles comme un stimulant sexuel, plus particulièrement chez les hommes. Une grande majorité des dysfonctionnements érectiles sont d’origine psychologique et mental. C’est de pars son action sur le cortisol et l’adrénaline que le ginseng indien redonne vigueur et confiance en soi. En effet l’érection correspond a un relâchement du système nerveux sympathique et des muscles lisses, favorisant l’afflu sanguin. 

Système cardiovasculaire et pression sanguine

De récente étude attribue à la consomation de l’ashwagandha une action efficace dans la baisse de tension et pourrait donc montrer une action synergique avec l’ail pour prévenir les risques de troubles cardiovasculaire

Les principes actifs du ginseng indien

On retrouve dans le ginseng indien de nombreux alcaloides, tel que la somnine ou la somniférine qui lui confèrent ses propriétés naturelles anti stress. Les bénéfices en thermes de vitalité nous sont offert par la grande concentration en flavonoides. L’ashwagandha présente aussi un taux élevé d’anti oxydant en tout genre indispensable pour la lutte contre le radicaux libre oxydant de notre alimentation dénaturée. 

Posologie

Pour bénéficier de toute les vertus qu’on attribue au ginseng indien, deux gélules par jour suffiront largement si vous faite le choix d’un ashwagandha de qualité suffisamment riche en principes actifs.

Il est recommandé de ne pas consommer d’ashwagandha durant la grossesse. Certaine études suggèrent aussi de ne pas utiliser la plante pour les personnes souffrants d’hyperthyroïdie.


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